Sering kali kita terutama wanita merasa takut untuk makan banyak. Namun, hal ini tidak berlaku jika kita memilih makan makanan yang tepat. Kita tidak perlu lagi merasa was-was kalau kita makan banyak kemudian perut akan menggelembir. Contoh makanan yang akan membuat perut tetap rata, diantaranya :
o Seledri
Menurut penelitan, seledri mengandung sodium dan kalium yang sangat diperlukan untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh
o Air Hangat
Minum air hangat sebelum dan sesudah air hangat, karena jika kita meminum air es hanya akan menambah gas dalam lambung, membekukan makanan berminyak yang baru dimakan, memperlambat proses pencernaan dan menyempitkan banyak saluran sehingga lemak akan menumpuk dalam tubuh
o Sup Miso
Sup miso dapat menghangatan suhu badan dan enzimnya melancarkan pencernaan
o Biji Rami
Kandungan seratnya dapat membantu kerja usus halus
o Sawi Putih
Sawi putih mengandung probiotik yang akan menyumbangkan bakteri baik ke dalam perut dan juga bagus untuk meredakan perut kembung
o Pisang
Sebuah pisang berukuran besar mengandung 602 miligram kalium untuk melawan kembung dengan cara mengatur kadar sodium dalam tubuh
o Jahe
Jahe mengatasi perut kembung dan proses pencernaan berjalan baik
o Acar Kubis
Acar kubis bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan dan menyusutkan penumpukan lemak
o Beras Merah
Kandungan serat, vitamin dan aleuron pada beras merah penting untuk mengembangkan bakteri baik, meningkatkan fungsi usus halus, menyehatkan tubuh serta merawat kecantikan
Makanan-makanan tersebut tidak sulit untuk ditemukan bukan? Selain itu aturlah pengonsumsian karbohidrat, makan makanan yang menganduk lemak sehat serta berolah raga minimal 30 menit sehari, akan membuat tubuh kita indah dan juga sehat.
Sumber : Majalah Kartini no 2261
Tidak ada komentar:
Posting Komentar