1.Bonamana
Ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddadaddarabba
Ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddanddaranddan, ddadaddarabba
[Siwon] Neon alkkamalkka alkkamalkka neomu yeppeun miinah
Nal michyeotdago malhaedo nan niga jotda miinah
[Heechul] Nuga jeonhaejweo my baby, to my baby naega yeogi itdago marya
Gidarinda marya (Baby, you turn it up now)
[Kyuhyun] Neon, gataboota, gataboota mal jom haera miinah
Ni maeumeul gajyeotdamyeon geunyang naneun salmyi winner
[Yesung] Ee sesangyi ichiran, ichiran, yongki itneun jareul ddara
Na gateun nom marya
[Ryeowook] Yet mare say, yeol beon jjigeumyeon neomeoganda
Eusseuk, eusseuk, eusseuk
[Sungmin] Geunyeoneun gangjeok ggeuddeogeobtda
Pijook, pijook, pijook.
[Ryeowook + Sungmin] Nan eodkleokakla eodkleokakla geunyeomani
Nae gwansimin geol, geol, geol
Bounce to you, bounce to you,
Nae gaseumeun neol janghae jabil sudo
Eobseul mankeum ddwigo itneungeol
Break it down to you, down to you,
Nae gaseumi neo, neol gajji
Motandamyeon meomchul georanda (nal barabwara)
Bolkamakla, bolkamakla, boklamakla na gateun namja
Bonchemanche, bonchemanche, bonchemanche doraseo bwado
Bogobwado, bogobwado, bogobwado na bakke eobtda
Bonamana, bonamana, bonamana (Baby, you turn it up now)
[Donghae] Mweol sakkla, sakkla, sakkla, sakkla neoreul wihan seonmul
O, michigetda. Saenggakman haedo joahal ni moseup
[Kyuhyun] Listen girl [Donghae] Joahae
[Kyuhyun] Baby girl [Yesung] Saranghae
[Kyuhyun] Namani neoreul wihan namja
[Yesung] Deureojweo bwa neoreul hyanghan gobaek
[Ryeowook] Nae mamyi say, aeman taeuji malgo jebal
Ggeudeok, ggeudeok, ggeudeok
[Sungmin] I noryeok jeongdomyeon narado guhae
Giteuk, giteuk, giteuk
[Ryeowook + Sungmin] Nan eoddeogarago, eoddeogarago geunyeomani
Nae jeonbuin geol, geol, geol
Bounce to you, bounce to you,
Nae gaseumeun neol janghae jabil sudo
Eobseul mankeum ddwigo itneungeol
Break it down to you, down to you,
Nae gaseumi neo, neol gajji
Motandamyeon meomchul georanda (nal barabwara)
Bolklamalka, bolkamalka, bolkamalka na gateun namja
Bonchemanche, bonchemanche, bonchemanche doraseo bwado
Bogobwado, bogobwado, bogobwado na bakke eobtda
Bonamana, bonamana, bonamana na bakke eobtda
[Leeteuk] Nan deudyeo michilgeoya. Porkabhae beoril geoya
[Heechul] Deo mot chamgesseo geunyeomanyi milgo danggigi
[Eunhyuk] O jinjja michilgeoya Nuga jom malryeobwa bwa
[Siwon] Ireoke himdeul georan geol nuga marhaesseoyaji
[Ryeowook] (It's) True, true nae gamjeongeun gal gosi eobseo
Nege majchweo beoringeol neon jal aljanni
[Kyuhyun] How to keep loving you?
Naega jinjja nege jaralge idaero nal sseogyeo dujima
[Yesung] Gidarinda Miina!
[Shindong] Hope you'll step to me, step to me
[Yesung] Saranghanda Miina!
[Shindong] Bring it, sign to me, sign to me
Hahahaha hahahahaha
[Ryeowook] Geunyeoga imi nal barabol
[Kyuhyun] Junbiga dwae isseotna bwa
Bounce to you, bounce to you
Nae gaseumeun neol hyanghae jabil sudo
Eobseul mankeum ddwigo itneungeol
Break it down to you, down to you,
Nae gaseumi neo, neol gajji
Motandamyeon meomchul georanda (nal barabwara)
Bolkamalka, bolkamalka, bolkamalka, na gateun namja
Bonchemanche, bonchemanche, bonchemanche, doraseo bwado
Bogobwado, bogobwado, bogobwado, na bakke eobtda
Bonamana, bonamana, bonamana, na bakke eobtda
2.It's You
[Hankyung]
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Nan noppunirago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
[Donghae]
Dareum saram pilyo obseo nan geunyang neorago
Dashi hanbon mullo bwado nan geunyang neorago
[Kyuhyun]
Imi noneun dareun saranghaet kkaetjiman
Ojol suga obseo dashi dorikilsu obseo oh~
[Yesung]
Nae nunbit chi deuroodon keu sungane
Gaseum gipsul moseul bakdon sungane
[Leeteuk]
Miryeon obshi baro nohreul sontaekhaeseo
Geurae nan neorago
[Chorus]
[Siwon]
Oh nan, geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obgado
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Ryeowook]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
[Kangin]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan!
[Eunhyuk]
Oh oh only for you oh oh only for you
Oh oh only for you oh oh only for you
[Eunhyuk/Shindong]
Oh oh only for you oh oh only for you
Oh oh only for you
(Neorago)
[Kangin]
Amumaldo pilyo obseo nan geunyang neorago
Nomu neujortago haedo nan geunyang neorago
[Sungmin]
Jal motdwin sarang ingol algo itjiman
Pogi halsu obseo joldae nohchilsu neun obseo ah ah
[Eunhyuk]
Chadichan nae ibsul reul tto burrune
[Shindong]
Ddeukor ubke nohreul chaja wechi ne
[Ryeowook]
Bulobwado daedab obneun noijiman
Nol gidarinhago
[Chorus]
[Hankyung]
Oh nan, geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obgado
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Yesung]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
[Sungmin]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan!
[Eyunhyuk]
Oh oh only for you oh oh only for you
[Heechul]
Nan neorago neorago naneun (Donghae: wae moreuni? wae moreuni?)
Nan neorago neorago naneun nan~
[Chorus]
[Siwon]
Geu nuga nuga mworaedo naneun sangwan obdago
Geu nuga nuga yokhaedo nomanbarabun dago
[Ryeowook]
Na dashi taeor nandedo ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
[Donghae]
Oh nan, nol sarang handa malhaedo chonbumanbon malhaedo
Nae gaseumsok dabultago mareun ibsol daldeorok
[Kyuhyun]
Na dashi taeor nande do ojik noppunirago
(Tic toc tic toc) shigani heullodo
Oh nan!
[Heechul]
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago (Kyuhyun:Neorago)
Nan noppunirago (Kyuhyun:Neorago)
Neorago
Senin, 16 Mei 2011
KRY of Super Junior - The One I Love
Menurut egi.. ini lagu keren kedua setelah IN MY DREAM
Eonjebuteoyeottneunji ijeosseoyo
Naega wae ireoneunji nan moreujyo
Harun gilgiman hago geuti obneunde
Eottoke ddo achimi oneungeonji nan moreujyo
Eojjeolsuja obseoyo amugeotdo mothago
I deondin shiganeul jikyeobojyo
Eodie itneunji mueoseul haneunji
Ojik han saramaneul saenggakhago itgie
I raeseoneun andwineungeol nan arayo
Saranghal su obdaneungeol algo itjyo
Naui seotun gobaeki
Geudaereul deo apeuke halbbunirangeol
Nan arayo algo itjyo
Geuranjul almyeonseodo eojjeolsuga obneyo
Geujeo geu moseubman ddeooreujyo
Du nuneul gamado dashi nuneul ddeodo
Ojik han saramaneul saenggakhago igie
Hansungando jiulsu obneun geu moseubeul
Uneun geujyo geudaemaneul saenggakhajyo
Eojjeolsuga obseoyo amugeotdo mothago
I deo din shiganeul jikyeobojyo
Eodie itdeunji mueoseul hadeunji
Ojik han saramaneul saranghago itgie
Eonjebuteoyeottneunji ijeosseoyo
Naega wae ireoneunji nan moreujyo
Harun gilgiman hago geuti obneunde
Eottoke ddo achimi oneungeonji nan moreujyo
Eojjeolsuja obseoyo amugeotdo mothago
I deondin shiganeul jikyeobojyo
Eodie itneunji mueoseul haneunji
Ojik han saramaneul saenggakhago itgie
I raeseoneun andwineungeol nan arayo
Saranghal su obdaneungeol algo itjyo
Naui seotun gobaeki
Geudaereul deo apeuke halbbunirangeol
Nan arayo algo itjyo
Geuranjul almyeonseodo eojjeolsuga obneyo
Geujeo geu moseubman ddeooreujyo
Du nuneul gamado dashi nuneul ddeodo
Ojik han saramaneul saenggakhago igie
Hansungando jiulsu obneun geu moseubeul
Uneun geujyo geudaemaneul saenggakhajyo
Eojjeolsuga obseoyo amugeotdo mothago
I deo din shiganeul jikyeobojyo
Eodie itdeunji mueoseul hadeunji
Ojik han saramaneul saranghago itgie
Super Junior - Full Happiness
Salah satu MV favorit dari Super Junior.. bener-bener keliatan banget "full happiness-nya"
ada juga liriknya.. ^^
[SUNGMIN] Hanbuhndo nan nuhreul ijuhbonjuhk uhbsuh ojik geudaemaneul saenggakhaenneunguhl
[HAN GENG] Geuruhn nuhneun mwuhya nal ijuhdduhn guhya
[LEETEUK] Jigeum nae noonesuhn noonmool heulluh baeshingam
[SHINDONG] Nuhl chajagalgga saenggakhaessuh [EUNHYUK] Nan nan jal moreugessuh
[SHINDONG] Ee sesangi dolgoinneun jigeum [EUNHYUK] Nan nuh bakke uhbji
[SHINDONG] Halmaree uhbsuh gal soodo uhbsuh [EUNHYUK] Noonmooldo uhbsuh neukkimdo uhbsuh
[SHINDONG] Ne ape suh inneun nal barabwa [EUNHYUK] Nuhl wihae sarainneun nal
[DONGHAE] Yaksokdwen shigani wassuhyo geudae ape issuhyo dooryuhwoome woolgo ijjiman
[SIWON] Noonmooreul dakkajoouhssuhyo geuddae nae sonjabajjyo iruhnalguhya
[LEETEUK] Hamkke haejoon geudae ege haengbogeul
[SUNGMIN] Noongamgo geudael geuryuhyo mamsok geudael chajajjyo nareul balkhyuhjooneun bichi boyuh yuhngwuhnhan
[KANGIN] Haengbogeul nohchil soon uhbjyo geudae na boinayo nareul boolluhjwuhyo geudaegyuhte
[RYEOWOOK] Isseulgguhya nuhreul saranghae hamkkehaeyo geudaewa yuhngwuhnhee
[HEECHUL] Hanbuhndo nan nuhreul ijuh bonjuhk uhbsuh
Ojik geudaemaneul saenggakhaenneunguhl
[KIBUM] Geuruhn nuhneun mwuhya nal ijuhdduhn guhya
[YESUNG] Nae noonesuhn noonmool heulluh baeshingam
[SUNGMIN] Yaksokdwen shigani wassuhyo geudae ape issuhyo dooryuhwoome woolgo ijjiman
[KANGIN] Noonmooreul dakkajoouhssuhyo geuddae nae sonjabajjyo iruhnalguhya
[EUNHYUK] Hamkke haejoon geudae ege haengbogeul
[DONGHAE] Noongamgo geudael geuryuhyo mamsok geudael chajajjyo nareul balkhyuhjooneun bichee boyuh yuhngwuhnhan
[LEETEUK] Haengbogeul nohchil soon uhbjyo geudae na boinayo nareul boolluhjwuhyo geudaegyuhte
[YESUNG] Isseulgguhya nuhreul saranghae hamkkehaeyo geudaewa yuhngwuhnhee
[HEECHUL] Juh parangsaedeuri juhnhaejooneun haengbogiraneun guh
[RYEOWOOK] Neul woori gyuhte gakkai inneunguhjyo
[ALL] Noongamgo geudael geuryuhyo mamsok geudael chajajjyo nareul balkhyuhjooneun bichi boyuh
Yuhngwuhnhan haengbogeul nohchil soon uhbjyo geudae na boinayo nareul boolluhjwuhyo
Uhnjerado geudae maeumeul yuhruh boayo apen naega issuhyo
Nareul boolluhjwuhyo geudae gyuhte
[RYEOWOOK] Isseulgguhya nuhreul saranghae
[ALL] Hamkkehaeyo geudaewa yuhngwuhnhee
ada juga liriknya.. ^^
[SUNGMIN] Hanbuhndo nan nuhreul ijuhbonjuhk uhbsuh ojik geudaemaneul saenggakhaenneunguhl
[HAN GENG] Geuruhn nuhneun mwuhya nal ijuhdduhn guhya
[LEETEUK] Jigeum nae noonesuhn noonmool heulluh baeshingam
[SHINDONG] Nuhl chajagalgga saenggakhaessuh [EUNHYUK] Nan nan jal moreugessuh
[SHINDONG] Ee sesangi dolgoinneun jigeum [EUNHYUK] Nan nuh bakke uhbji
[SHINDONG] Halmaree uhbsuh gal soodo uhbsuh [EUNHYUK] Noonmooldo uhbsuh neukkimdo uhbsuh
[SHINDONG] Ne ape suh inneun nal barabwa [EUNHYUK] Nuhl wihae sarainneun nal
[DONGHAE] Yaksokdwen shigani wassuhyo geudae ape issuhyo dooryuhwoome woolgo ijjiman
[SIWON] Noonmooreul dakkajoouhssuhyo geuddae nae sonjabajjyo iruhnalguhya
[LEETEUK] Hamkke haejoon geudae ege haengbogeul
[SUNGMIN] Noongamgo geudael geuryuhyo mamsok geudael chajajjyo nareul balkhyuhjooneun bichi boyuh yuhngwuhnhan
[KANGIN] Haengbogeul nohchil soon uhbjyo geudae na boinayo nareul boolluhjwuhyo geudaegyuhte
[RYEOWOOK] Isseulgguhya nuhreul saranghae hamkkehaeyo geudaewa yuhngwuhnhee
[HEECHUL] Hanbuhndo nan nuhreul ijuh bonjuhk uhbsuh
Ojik geudaemaneul saenggakhaenneunguhl
[KIBUM] Geuruhn nuhneun mwuhya nal ijuhdduhn guhya
[YESUNG] Nae noonesuhn noonmool heulluh baeshingam
[SUNGMIN] Yaksokdwen shigani wassuhyo geudae ape issuhyo dooryuhwoome woolgo ijjiman
[KANGIN] Noonmooreul dakkajoouhssuhyo geuddae nae sonjabajjyo iruhnalguhya
[EUNHYUK] Hamkke haejoon geudae ege haengbogeul
[DONGHAE] Noongamgo geudael geuryuhyo mamsok geudael chajajjyo nareul balkhyuhjooneun bichee boyuh yuhngwuhnhan
[LEETEUK] Haengbogeul nohchil soon uhbjyo geudae na boinayo nareul boolluhjwuhyo geudaegyuhte
[YESUNG] Isseulgguhya nuhreul saranghae hamkkehaeyo geudaewa yuhngwuhnhee
[HEECHUL] Juh parangsaedeuri juhnhaejooneun haengbogiraneun guh
[RYEOWOOK] Neul woori gyuhte gakkai inneunguhjyo
[ALL] Noongamgo geudael geuryuhyo mamsok geudael chajajjyo nareul balkhyuhjooneun bichi boyuh
Yuhngwuhnhan haengbogeul nohchil soon uhbjyo geudae na boinayo nareul boolluhjwuhyo
Uhnjerado geudae maeumeul yuhruh boayo apen naega issuhyo
Nareul boolluhjwuhyo geudae gyuhte
[RYEOWOOK] Isseulgguhya nuhreul saranghae
[ALL] Hamkkehaeyo geudaewa yuhngwuhnhee
STRES
Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye (dalam Sehnert, 1981) yang mendefinisikan stres sebagai respon yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain istilah stres dapat digunakan untuk menunjukkan suatu perubahan fisik yang luas yang disulut oleh berbagai faktor psikologis atau faktor fisik atau kombinasi kedua faktor tersebut. Selye mengidentifikasikan tiga tahap dalam respon sistemik tubuh terhadap kondisi-kondisi penuh stress, yang diistilahkan General Adaptation Syndrome (GAS), yaitu:
a. Alarm Reaction dari sistem saraf otonom, termasuk di dalamnya peningkatan sekresi adrenalin, detak jantung, tekanan darah dan otot menegang. Tahap ini bisa diartikan sebagai pertahanan tubuh.
b. Resitance atau adaptasi, yang didalamnya termasuk berbagai macam respon coping secara fisik.
c. Exhaustion atau kelelahan, akan terjadi kemudian apabila stresor datang secara intens dan dalam jangka waktu yang cukup lama, dan jika usaha-usaha perlawanan gagal untuk menyelesaikan secara adekuat.
Psychological stress terjadi ketika individu menjumpai kondisi lingkungan yang penuh stres sebagai ancaman yang secara kuat menantang atau melampaui kemampuan copingnya (Lazarus dalam Holahan, 1981). Sebuah situasi dapat terlihat sebagai suatu ancaman dan berbahaya secara potensial apabila melibatkan hal yang memalukan, kehilangan harga diri, kehilangan pendapatan dan seterusnya (dalam Heimstra & McFarling, 1978).
Respon Stres
Taylor (1991) menyatakan, stres dapat menghasilkan berbagai respon. Berbagai peneliti telah membuktikan bahwa respon-respon tersebut dapat berguna sebagai indikator terjadinya stres pada individu, dan mengukur stres yang dialami individu. Respon stres dapat terlihar dalam berbagai aspek, yaitu:
• Respon fisiologis; dapat ditandai dengan meningkatnya tekanan darah, detak jantung, detak nadi dan sistem pernapasan
• Respon kognitif; dapat terlihat lewat terganggungnya proses kognitif individu, seperti pikiran menjadi menjadi kacau, menurunnya daya konsentrasi, pikiran berulang dan pikiran tidak wajar.
• Respon emosi; dapat muncul sangat luas, menyangkut emosi yang mungkin dialami individu, seperti takut, cemas, malu, marah dan sebagainya.
• Respon tingkah laku; dapat dibedakan menjadi fight, yaitu melawan situasi yang menekan dan flight, yaitu menghindari situasi yang menekan.
Sumber Stres (Stressor)
Lazarus dan Cohen (dalam Evans, 1982) mengemukakan bahwa terdapat tiga kelompok sumber stres, yang pertama adalah fenomena catalismic yaitu hal-hal atau kejadian-kejadian yang tiba-tiba, khas dan kejadian yang menyangkut banyak orang seperti bencana alam, perang, banjir dan sebagainya. Kedua, kejadian-kejadian yang memerlukan penyesuian atau coping seperti pada fenomena catalismic meskipun berhubungan dengan orang yang lebih sedikit seperti respon seseorang terhadap penyakit atau kematian. Yang ketiga adalah daily hassles yaitu masalah yang sering dijumpai di dalam kehidupan sehari-hari yang menyangkut ketidakpuasan keja atau masalah-masalah lingkungan seperti kesesakan atau kebisingan karena polusi.
STRES LINGKUNGAN DAN COPING BEHAVIOR
Lazarus dan Folkman (dalam Baron dan Byrne, 1991) mengidentifikasikan stres lingkungan sebagai ancaman-ancaman yang datang dari dunia sekitar. Setiap individu selalu mencoba untuk coping dan beradaptasi dengan ketakutan, kecemasan dan kemarahan yang dimilikinya.
Baum, Singer dan Baum (dalam Evans, 1982) mengartikan stres lingkungan dalam tiga faktor, yaitu :
1. Stresor fisik (misalnya; suara)
2. Penerimaan individu terhadap stresor yang dianggap sebagai ancaman (appraisal of the stressor).
3. Dampak stresor pada organism (dampak fisiologis)
Fontana (1989) menyebutkan bahwa sumber utama dari stres di dalam dan di sekitar rumah adalah sebagai berikut :
a. Stres karena teman kerja (partner)
b. Stres karena anak-anak
c. Stres karena pengaturan tempat tinggal setempat
d. Tekanan-tekanan lingkungan
Coping Behavior
Ketika seseorang mempersepsikan lingkungannya terdapat dua kemungkinan yang akan terjadi. Pertama, rangsang-rangsang yang dipersepsikan tersebut akan berada pada dalam batas-batas optimal sehingga akan timbul kondisi keseimbangan (homeostatis). Kedua, rangsang-rangsang tersebut berada di atas batas optimal (overstimulation) atau dibawahnya (understimulation). Akibat dari kemungkinan kedua ini adalah stres sehingga manusia harus melakukan perilaku penyesuaian diri (coping behavior). Dalam kaitan antara manusia dengan lingkungan fisiknya, maka terdapat dua jenis perilaku penyesuaian diri (coping behavior) yaitu adaptasi dan adjustment. Adaptasi adalah mengubah tingkah laku agar sesuai dengan lingkungannya, sementara adjustment adalah mengubah lingkungan agar menjadi sesuai dengan perilakunya (Sarwono, 1992).
Coping Behavior dan Kepadatan. Kepadatan tinggi merupakan stresor lingkungan yang dapat menimbulkan kesesakan bagi individu yang berada di dalamnya (Holahan, 1982). Stresor lingkungan, menurut Stokols (dalam Brigham, 1991) merupakan salah satu aspek lingkungan yang dapat menyebabkan stres, penyakit atau akibat-akibat negatif pada perilaku masyarakat. Stokols (dalam Brigham, 1991) lebih lanjut mengatakan bahwa apabila kesesakan tidak dapat diatasi, maka akan menyebabkan stres pada individu. Stres yang dialami individu dapat memberikan dampak yang berbeda tergantung pada kemampuan individu dalam menghadapi stres. Individu yang mengalami stres umumnya tidak dapat mampu melakukan interaksi sosial dengan baik, sehingga dapat menurunkan perilaku untuk membantu orang lain.
Coping Behavior dan Kesesakan. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Bharucha-Reid dan Kiyak (1982) menyatakan bahwa keadaan yang sesak tidak selalu dipersepsi negatif dan tidak selalu menimbulkan keadaan stres karena perasaan sesak pada setiap orang tidak sama tingkatnya, tergantung dari tingkat privasi yang dicapai masing-masing individu tersebut.
Contoh Stres
Saya memiliki tetangga dengan inisial H, ia merupakan seorang pemuda. H memiliki satu kakak laki-laki dan adik perempuan. Sekitar 4 tahun yang lalu ia mengalami pemutusan kerja di perusahaan tempat ia bekerja. Semenjak itu, H berada di rumah dengan membantu kedua orang tuanya berjualan sambil mencoba melamar ke perusahaan-perusahaan lain. Namun, lamaran-lamaran yang ia ajukan tersebut tidak kunjung membuahkan hasil sehingga ia hanya bisa membantu kedua orangtuanya berjualan dengan hasil pendapatan yang seadaanya. Mungkin karena ia terbiasa bekerja di perusahaan, ketika dihadapkan untuk berjualan, ia banyak melakukan kesalahan sehingga tidak jarang ia mendapatkan omelan dari kedua orangtuanya. Selain itu, ketika kakak laki-lakinya sedang datang berkunjung (kebetulan sang kakak sudah menikah dan tinggal terpisah), mereka sering berselisih pendapat. Entah karena mendapat tekanan dari kedua orangtua, kakak laki-laki ataupun tekanan-tekanan psikologis lainnya, H sering berkeluh kesah sendiri (saya merasa ia tidak memiliki tempat untuk mengeluarkan segala isi hatinya). Kejadian itu menjadi semakin sering sehingga sampai saat ini, ketika ia berjalan dari rumah ke tempat orang tuanya berjualan (jaraknya cukup dekat), H sering berbicara dan tertawa sendiri seolah-olah memiliki teman halusinasi. Selain itu, ia sering berjalan sambil makan dan keadaan tubuhnyapun semakin kurus. Hal ini sangat kontras dengan keadaanya ketika ia masih bekerja di perusahaan. Ketika itu, badannya lumayan berisi dan sering menegur orang lain ketika berpapasan. Namun demikian, H masih bisa berkomunikasi dengan baik ketika diajak berbicara.
Daftar Pustaka :
www.rumahbelajarpsikologi.com/stres
Prabowo, Hendro. 1998. Arsitektur, Psikologi dan Masyarakat. Depok : Universitas Gunadarma.
a. Alarm Reaction dari sistem saraf otonom, termasuk di dalamnya peningkatan sekresi adrenalin, detak jantung, tekanan darah dan otot menegang. Tahap ini bisa diartikan sebagai pertahanan tubuh.
b. Resitance atau adaptasi, yang didalamnya termasuk berbagai macam respon coping secara fisik.
c. Exhaustion atau kelelahan, akan terjadi kemudian apabila stresor datang secara intens dan dalam jangka waktu yang cukup lama, dan jika usaha-usaha perlawanan gagal untuk menyelesaikan secara adekuat.
Psychological stress terjadi ketika individu menjumpai kondisi lingkungan yang penuh stres sebagai ancaman yang secara kuat menantang atau melampaui kemampuan copingnya (Lazarus dalam Holahan, 1981). Sebuah situasi dapat terlihat sebagai suatu ancaman dan berbahaya secara potensial apabila melibatkan hal yang memalukan, kehilangan harga diri, kehilangan pendapatan dan seterusnya (dalam Heimstra & McFarling, 1978).
Respon Stres
Taylor (1991) menyatakan, stres dapat menghasilkan berbagai respon. Berbagai peneliti telah membuktikan bahwa respon-respon tersebut dapat berguna sebagai indikator terjadinya stres pada individu, dan mengukur stres yang dialami individu. Respon stres dapat terlihar dalam berbagai aspek, yaitu:
• Respon fisiologis; dapat ditandai dengan meningkatnya tekanan darah, detak jantung, detak nadi dan sistem pernapasan
• Respon kognitif; dapat terlihat lewat terganggungnya proses kognitif individu, seperti pikiran menjadi menjadi kacau, menurunnya daya konsentrasi, pikiran berulang dan pikiran tidak wajar.
• Respon emosi; dapat muncul sangat luas, menyangkut emosi yang mungkin dialami individu, seperti takut, cemas, malu, marah dan sebagainya.
• Respon tingkah laku; dapat dibedakan menjadi fight, yaitu melawan situasi yang menekan dan flight, yaitu menghindari situasi yang menekan.
Sumber Stres (Stressor)
Lazarus dan Cohen (dalam Evans, 1982) mengemukakan bahwa terdapat tiga kelompok sumber stres, yang pertama adalah fenomena catalismic yaitu hal-hal atau kejadian-kejadian yang tiba-tiba, khas dan kejadian yang menyangkut banyak orang seperti bencana alam, perang, banjir dan sebagainya. Kedua, kejadian-kejadian yang memerlukan penyesuian atau coping seperti pada fenomena catalismic meskipun berhubungan dengan orang yang lebih sedikit seperti respon seseorang terhadap penyakit atau kematian. Yang ketiga adalah daily hassles yaitu masalah yang sering dijumpai di dalam kehidupan sehari-hari yang menyangkut ketidakpuasan keja atau masalah-masalah lingkungan seperti kesesakan atau kebisingan karena polusi.
STRES LINGKUNGAN DAN COPING BEHAVIOR
Lazarus dan Folkman (dalam Baron dan Byrne, 1991) mengidentifikasikan stres lingkungan sebagai ancaman-ancaman yang datang dari dunia sekitar. Setiap individu selalu mencoba untuk coping dan beradaptasi dengan ketakutan, kecemasan dan kemarahan yang dimilikinya.
Baum, Singer dan Baum (dalam Evans, 1982) mengartikan stres lingkungan dalam tiga faktor, yaitu :
1. Stresor fisik (misalnya; suara)
2. Penerimaan individu terhadap stresor yang dianggap sebagai ancaman (appraisal of the stressor).
3. Dampak stresor pada organism (dampak fisiologis)
Fontana (1989) menyebutkan bahwa sumber utama dari stres di dalam dan di sekitar rumah adalah sebagai berikut :
a. Stres karena teman kerja (partner)
b. Stres karena anak-anak
c. Stres karena pengaturan tempat tinggal setempat
d. Tekanan-tekanan lingkungan
Coping Behavior
Ketika seseorang mempersepsikan lingkungannya terdapat dua kemungkinan yang akan terjadi. Pertama, rangsang-rangsang yang dipersepsikan tersebut akan berada pada dalam batas-batas optimal sehingga akan timbul kondisi keseimbangan (homeostatis). Kedua, rangsang-rangsang tersebut berada di atas batas optimal (overstimulation) atau dibawahnya (understimulation). Akibat dari kemungkinan kedua ini adalah stres sehingga manusia harus melakukan perilaku penyesuaian diri (coping behavior). Dalam kaitan antara manusia dengan lingkungan fisiknya, maka terdapat dua jenis perilaku penyesuaian diri (coping behavior) yaitu adaptasi dan adjustment. Adaptasi adalah mengubah tingkah laku agar sesuai dengan lingkungannya, sementara adjustment adalah mengubah lingkungan agar menjadi sesuai dengan perilakunya (Sarwono, 1992).
Coping Behavior dan Kepadatan. Kepadatan tinggi merupakan stresor lingkungan yang dapat menimbulkan kesesakan bagi individu yang berada di dalamnya (Holahan, 1982). Stresor lingkungan, menurut Stokols (dalam Brigham, 1991) merupakan salah satu aspek lingkungan yang dapat menyebabkan stres, penyakit atau akibat-akibat negatif pada perilaku masyarakat. Stokols (dalam Brigham, 1991) lebih lanjut mengatakan bahwa apabila kesesakan tidak dapat diatasi, maka akan menyebabkan stres pada individu. Stres yang dialami individu dapat memberikan dampak yang berbeda tergantung pada kemampuan individu dalam menghadapi stres. Individu yang mengalami stres umumnya tidak dapat mampu melakukan interaksi sosial dengan baik, sehingga dapat menurunkan perilaku untuk membantu orang lain.
Coping Behavior dan Kesesakan. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Bharucha-Reid dan Kiyak (1982) menyatakan bahwa keadaan yang sesak tidak selalu dipersepsi negatif dan tidak selalu menimbulkan keadaan stres karena perasaan sesak pada setiap orang tidak sama tingkatnya, tergantung dari tingkat privasi yang dicapai masing-masing individu tersebut.
Contoh Stres
Saya memiliki tetangga dengan inisial H, ia merupakan seorang pemuda. H memiliki satu kakak laki-laki dan adik perempuan. Sekitar 4 tahun yang lalu ia mengalami pemutusan kerja di perusahaan tempat ia bekerja. Semenjak itu, H berada di rumah dengan membantu kedua orang tuanya berjualan sambil mencoba melamar ke perusahaan-perusahaan lain. Namun, lamaran-lamaran yang ia ajukan tersebut tidak kunjung membuahkan hasil sehingga ia hanya bisa membantu kedua orangtuanya berjualan dengan hasil pendapatan yang seadaanya. Mungkin karena ia terbiasa bekerja di perusahaan, ketika dihadapkan untuk berjualan, ia banyak melakukan kesalahan sehingga tidak jarang ia mendapatkan omelan dari kedua orangtuanya. Selain itu, ketika kakak laki-lakinya sedang datang berkunjung (kebetulan sang kakak sudah menikah dan tinggal terpisah), mereka sering berselisih pendapat. Entah karena mendapat tekanan dari kedua orangtua, kakak laki-laki ataupun tekanan-tekanan psikologis lainnya, H sering berkeluh kesah sendiri (saya merasa ia tidak memiliki tempat untuk mengeluarkan segala isi hatinya). Kejadian itu menjadi semakin sering sehingga sampai saat ini, ketika ia berjalan dari rumah ke tempat orang tuanya berjualan (jaraknya cukup dekat), H sering berbicara dan tertawa sendiri seolah-olah memiliki teman halusinasi. Selain itu, ia sering berjalan sambil makan dan keadaan tubuhnyapun semakin kurus. Hal ini sangat kontras dengan keadaanya ketika ia masih bekerja di perusahaan. Ketika itu, badannya lumayan berisi dan sering menegur orang lain ketika berpapasan. Namun demikian, H masih bisa berkomunikasi dengan baik ketika diajak berbicara.
Daftar Pustaka :
www.rumahbelajarpsikologi.com/stres
Prabowo, Hendro. 1998. Arsitektur, Psikologi dan Masyarakat. Depok : Universitas Gunadarma.
Langganan:
Postingan (Atom)